Kuntosaliharjoittelu 1-2x/vk - Aloittelijan ohjelmat vapailla painoilla

Kuntosali / 1 harjoitus viikossa vapailla painoilla
15 €

Tällä ohjelmalla ylläpidät kehosi perusvoimatasoja. Harjoitteet on valittu suoritettavaksi vapailla painoilla.
Ohjelma sopii myös aloittelijalle, jos levytangolla harjoittelu on tuttua.

---

​Kuntosali / 2 harjoitusta viikossa vapailla painoilla
20 €

Liikkeet on valittu vapailla painoilla ja puoliohjatuilla laitteilla suoritettaviksi monipuolisuus huomioiden.

Ohjelma on suunniteltu siten, että kehon kaikki isot lihasryhmät harjoitellaan kahdesti viikossa läpi. Harjoituspäivinä on eri liikkeitä, mutta harjoitusvaikutus kohdistuu samoihin lihasryhmiin.

---