Niska - hartia - yläselkä / 12 viikon kotijumppaohjeet

Ohjelmassa on erittäin tehokkaat ilman välineitä suoritettavat täsmäharjoitteet niskan, hartian ja yläselän alueen liikkuvuuden lisäämiseen ja hyvälaatuisen kivun hoitoon.

Liikkeiden tekemiseen kuluu kerralla aikaa noin 20 minuuttia ja harjoitteet sopivat kaiken tasoisille lähtökohdista riippumatta.
Ohjelmaan valitut liikkeet on testattu vastaanottotyössä asiakkaiden erilaisten kehon jäykkyyden tuntemusten ja liikerajoitusten omatoimihoitona. Säännöllisen harjoittelun hyöty on todettu kontrollitapaamisilla.

​Liikkeitä tekemällä ja harjoitusohjelmaa noudattaen voit päästä nopeastikin eroon niskan, hartian ja yläselän alueen ikävistä tuntemuksista. Ohjelma jää pysyvästi käyttöösi.

---

Et tarvitse mitään välineitä liikkeiden suorittamiseen.
Suoritusaika n. 20 min, vähintään neljästi viikossa, mielellään päivittäin.