Jakso 1 (3kk) - Lihasmassan ja perusvoiman lisääminen

40 €

Tämä harjoitusohjelma on 6 kuukauden kehitysjakson ensimmäinen puolikas. Ohjelma tähtää lihasmassan ja perusvoiman lisäämiseen ja sisältää kolme kuntosalitreeniä viikossa.

Harjoitusohjelma tangolla suoritettaville liikkeille on kirjattu vaihtoehtoinen liike laitteilla, joten ohjelma sopii pidempään harrastaneiden lisäksi myös aloittelijoille. Ohjelma sisältää eritasoisia viikkokuormituksia ja nousujohteisen kehityksen aikaansaaminen on selkeästi ohjeistettu. Liikkeiden haastavuuden voit säätää itsellesi sopivaksi.

Sovelluksen harjoituskalenteriin on merkattu päiväkohtaiset harjoitukset 12 viikon ajalle. Tämän ohjelman toisen 3kk kehitysjakson voit ostaa samalla tai myöhemmin. Jos ostat kerralla molemmat, kirjataan jakso 2 alkavaksi heti jakson 1 perään.

Ohjelmat jäävät pysyvästi käyttöösi 12 viikon päätyttyä, vaikka kalenterimerkinnät loppuvat.