INFO

KAIKKI VALMISOHJELMAT
​

Liikkuvuusharjoittelu & kivunhoito kotona

Jakso 1 (3kk) - Lihasmassan ja perusvoiman lisääminen

Jakso 2 (3kk) - Lihasmassan ja perusvoiman lisääminen

Peruskunto paremmaksi / 12 viikon aloitusohjelma

Kiinteytyjän kuntosaliohjelma / 12 viikkoa

Ulkokuntosalin harjoitusohjelmat

Kuntosaliharjoittelu 1-2 x/vk
​Aloittelijan ohjelmat vapailla painoilla

Kuntosaliharjoittelu 1-2x/vk
​Aloittelijan ohjelmat laitteilla

---

HENKILÖKOHTAISET OHJELMAT
​

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

Firstbeat - Hyvinvointivalmennus

---

​​OHJEITA
​

Sportyplanner - Sovelluksen käyttö

Maksutavat